Com a quarentena, muita gente tem recorrido às Lives e Apps para malhar durante o isolamento e não cair na rotina. Além de ser ótimo para manter a saúde em dia, o hábito de se exercitar – mesmo dentro de casa – também contribui para o equilíbrio do corpo e mente, o aumento de resistência e ainda melhora o sistema imunológico. Por isso, listamos cinco aplicativos para ajudar você nessa missão e entrar no ritmo.
BTFIT
Criado em 2015 pela Bodytech Company, o aplicativo oferece atividades que podem ser realizadas em qualquer horário e local, sem precisar de equipamentos específicos. São três modalidades de treino disponíveis:
- Personal Trainer – Série customizada feita através de um algoritmo exclusivo, com exercícios baseados em cada objetivo, condicionamento físico e tempo disponível;
- Aulas Coletivas – Mais de mil opções disponíveis que englobam o Mat Pilates, o 20 Minute Workout, a Yoga, o Ballet Fitness, o Cardio Dance e Abdominal;
- Programas de Treinamento – 7, 15, 21 ou 30 dias com diferentes objetivos para que cada aluno chegue no resultado esperado.
Daily Cardio Workout
Para quem quer melhorar o condicionamento físico e enxugar as gordurinhas, o app (Treinos Diários, na versão em português) apresenta um programa de exercícios aeróbicos para acelerar o metabolismo. Os programas podem durar entre 5, 8 ou apenas dez minutinhos, dependendo da sua disponibilidade de tempo, com aulas em vídeo, temporizadores e descrições explicativas.
Clique e conheça o Daily Cardio Workout.
Daily Yoga
O app é a escolha certa para quem busca um auxílio no aprendizado da Yoga. Com aulas de durações e níveis de dificuldade variados ( leve, moderado e intenso), o aplicativo também oferece músicas calmas e relaxantes para que os usuários alcancem a concentração necessária para as práticas.
Clique e conheça o Daily Yoga.
Nike Training Club
Com programas de treinos, dicas de nutrição e bem estar para todos os tipos de atleta, não importando o condicionamento físico, o app oferece aulas que vão desde exercícios de força, cárdio, até sessões de yoga e mobilidade. Tudo isso separado por nível, com duração entre 15 e 45 minutos. Além disso, apresentam uma área de conteúdo criados por astros do esporte, como Michael Jordan e Serena Williams.
Clique e conheça o Nike training club.
Seven
Feito para quem pode dedicar pouco tempo à malhação, o aplicativo, assim como o nome sugere, oferece desafios de treinos de apenas 7 minutos. Aposte nas atividades que podem ser realizadas entre os intervalos do home office ou naquela pausa para o almoço. O aplicativo possui layout intuitivo e ilustrações práticas para guiar o usuário.
