Conhece aquela máxima que diz que “comer bem dá trabalho”? Talvez essa seja uma verdade para quem não conhece o supermercado mais amado do Rio, mas para quem conhece as marcas exclusivas Zona Sul, unir vida saudável e praticidade é muito fácil. Afinal, o Zona Sul oferece soluções pensadas para o estilo de vida do carioca de coração, para deixar qualquer momento mais gostoso. Entre elas estão as marcas Bio Vida, Quasi Pronto e novidades que unem o melhor dessas marcas para deixar o seu dia a dia ainda mais saudável. Confira!
Aqui você vai ver:
- Orgânicos Bio Vida: in natura
- Quasi Pronto: higienizados e prontos para o preparo
- Bio Vida para micro-ondas
- Prontos para comer: Bio Vida + Quasi Pronto
Orgânicos Bio Vida: in natura
Se você procura alimentos orgânicos in natura, é hora de conhecer Bio Vida. A linha inclui uma variedade de produtos frescos, como hortaliças, frutas e ovos orgânicos, garantindo qualidade e sustentabilidade.
Se você ainda não sabe exatamente porque um alimento é chamado de orgânico, a hora de descobrir é agora: o que faz com que hortaliças sejam classificadas como orgânicas é o cultivo sem agrotóxicos e fertilizantes químicos. No caso de ovos orgânicos, isso significa serem produzidos por galinhas criadas em um ambiente mais livre com alimentação orgânica, sem antibióticos nem hormônios.
“O alimento orgânico vegetal é aquele obtido sem a utilização de agrotóxicos, pesticidas, adubos químicos ou sementes transgênicas. O de origem animal deve ser produzido sem o uso de hormônios de crescimento, anabolizantes ou drogas, como antibióticos, que favoreçam o seu crescimento de forma não natural.”
Entre os benefícios dos orgânicos, segundo o Ministério da Saúde, estão:
- Melhora da qualidade nutricional dos alimentos, devido à menor exposição a substâncias nocivas;
- Alimentos orgânicos costumam ter mais antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças;
- Respeito ao meio ambiente, uma vez que a produção orgânica produz práticas agrícolas sustentáveis.
Fique atento: orgânico de verdade precisa ter o selo de certificação.
Mas atenção, assim como a Bio Vida, produtos orgânicos certificados recebem um selo oficial, regulamentado pelo Sistema Brasileiro de Avaliação da Conformidade Orgânica (SisOrg).
Quasi Pronto: higienizados e preparados
Além dos orgânicos, o Zona Sul oferece praticidade para quem deseja adequar uma vida saudável ao ritmo corrido do dia a dia, com Quasi Pronto.
A linha é uma opção prática para quem busca alimentos frescos, higienizados e cortados, facilitando o preparo das refeições sem abdicar da qualidade. Mixes prontos para preparo de sopas e caldos são perfeitos para o clima mais ameno entre junho e agosto, que pede uma deliciosa sopa típica de festa junina como caldo verde ou sopa de abóbora.
Você também encontra diversas opções prontas para o consumo, como saladas frescas, saladas de frutas, petisqueiras saudáveis e outras soluções para matar a fome sem precisar apelar para os industrializados.
Bio Vida para micro-ondas
A linha BioVida Micro-ondas é um lançamento Zona Sul, desenvolvida em parceria com o Rancho, para deixar a sua alimentação mais prática e saudável, com orgânicos prontos em até 5 minutos.
Pensada especialmente para o ritmo dinâmico do dia a dia do carioca, a nova linha traz vegetais 100% orgânicos, higienizados e cortados, prontos para ir direto ao micro-ondas, mantendo o máximo dos benefícios nutricionais e do sabor dos alimentos. É a união perfeita entre conveniência e alimentação saudável, respeitando o tempo e o bem-estar do consumidor.
Conheça os itens da nova Linha BioVida micro-ondas:
- Abóbora japonesa em cubos
- Cenoura em cubos
- Mix de cenoura, batata e chuchu em cubos
- Mix de cenoura e batata em cubos
- Batata-doce em cubos
- Batata-doce fatiada com casca
- Mix de cenoura, vagem e chuchu em cubos
Prontos e orgânicos: Bio Vida + Quasi Pronto
Imagine juntar duas marcas que prezam pela qualidade de vida e nutrição saudável e fazer um match perfeito entre orgânicos e práticos? Esse mix existe e está no Zona Sul! A parceria Bio Vida + Quasi Pronto garante alimentos orgânicos frescos já higienizados e prontos para o preparo das suas refeições.
Entre algumas delícias resultantes desse mix colorido estão:
- Cenoura e beterraba orgânicas raladas
- Cenoura orgânica ralada
- Cenoura, batata e chuchu orgânicos em cubos
- Batata e cenoura orgânicos em cubos
- Salada tropical orgânica higienizada
- Salada Caesar orgânica higienizada
- Aipim descascado orgânico
- Cebola orgânica picada higienizada
- Abóbora japonesa orgânica cortada
Receitas para aproveitar seus alimentos Bio Vida e Quasi Pronto
Utilizar os seus ingredientes orgânicos e prontos para preparar suas receitas é muito prático. Por isso, você também precisa de receitas fáceis para deixar seu menu mais gostoso e nutritivo com as dicas dos Experts e Chefs Zona Sul. Fique de olho nessas ideias e capriche no seu cardápio saudável e insira mais cor no seu prato.
Jardineira com molho de iogurte
Sabe aquele acompanhamento que não pode faltar nos almoços de família? Seja para agregar ao churrasco ou para deixar o menu mais refrescante, a clássica salada de batata, cenoura e maionese ganha uma versão mais saudável com a Expert Lorena Abreu. No lugar de maionese, a Expert utiliza iogurte e ervas; e para agregar ainda mais sabor ao prato, além da cenoura e da batata em cubos, é adicionado o chuchu.
O preparo é muito rápido: basta você utilizar o mix de legumes orgânicos Bio Vida + Quasi Pronto.
Mix de saladas refrescante
Uma salada que não vai tomar nem meia hora do seu tempo para ficar pronta. Não acredita? Então acompanhe o passo a passo dessa receita simples e deliciosa utilizando opções Bio Vida + Quasi Pronto, com o toque especial de Frutoro, marca exclusiva Zona Sul para os cariocas de coração.
Com somente 4 ingredientes, você prepara essa delícia:
- Mix de folhas e saladas orgânico Bio Vida + Quasi Pronto
- Mix de nuts Frutoro
- Molho Tahine pronto
Com essa receita, não tem erro! Passe no Zona Sul mais perto de você e comece 2025 com muito mais saúde e sabor!
Vinagrete de cenoura e beterraba com molho de maracujá
Uma salada refrescante com o toque cítrico do maracujá para surpreender os convidados. A saladinha, além de ser perfeita como prato principal, vai bem com grelhados, legumes, frutos-do-mar e carne suína. Confira a receita de um delicioso vinagrete de cenoura e beterraba orgânicas raladas Bio Vida + Quasi Pronto.
Ingredientes (serve até 4 pessoas)
- 1 pote de cenoura ralada ou mix de cenoura e beterraba Bio Vida + Quasi Pronto (aprox. 300g)
- 1 xícara de polpa de maracujá (240ml)
- ½ xícara de azeite extravirgem (120ml)
- ½ xícara de mel Da Matina
- 3 colheres de sopa de vinagre branco
- Sal marinho e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- Cheiro-verde picadinho a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes (exceto o cheiro-verde) e bata bem até obter um molho liso e homogêneo.
- Em uma tigela, misture o vinagrete com o cheiro-verde picadinho.
- Sirva o vinagrete acompanhado de saladas, legumes crus ou grelhados, peixes, frutos-do-mar, aves (frango grelhado ou pato), carne suína ou bovina (rosbife).
Mais receitas saudáveis para o dia a dia
Gostou das receitas da Expert Lorena Abreu? Coloque a sua criatividade para funcionar se inspirando nos e-books de receitas saudáveis que o Zona Sul disponibiliza gratuitamente. Só baixar e escolher o prato perfeito para hoje!
- E-book de receitas saudáveis por Lorena Abreu
- E-book Receitas Especiais Quasi Pronto
- E-book Receitas da Cozinha Saudável
Para começar uma alimentação saudável
Comer bem significa ter uma alimentação equilibrada, focada na qualidade nutricional e na saúde. Muitas pessoas associam isso a dietas restritivas, mas a chave é o equilíbrio entre carboidratos, leguminosas, legumes e proteínas.
Além da escolha dos alimentos, uma vida saudável também inclui a prática de exercícios, hidratação, noites bem dormidas, além de equilíbrio e bem-estar. Seguir uma rotina alimentar saudável, evitar pular refeições e comer de maneira consciente ajuda o organismo a funcionar melhor.
Segundo a Biblioteca Virtual da Saúde, algumas práticas recomendadas incluem:
- Fazer cinco refeições ao dia.
- Consumir frutas, legumes e verduras variados.
- Evitar alimentos processados.
- Beber pelo menos dois litros de água diariamente.
- Comer em ambiente tranquilo, sem distrações como a TV.
- Evitar exageros em momentos de ansiedade ou estresse.
Por fim, na gastronomia, adotar uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de viver de saladas e alimentos in natura. Há muitas formas de inserir mais legumes, frutas e verduras no seu cardápio. Inspire-se em algumas ideias e a sua vida e da sua família mais saudável e colorida:
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