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	<title>Arquivos semana da gastronomia - Gastronomia Carioca</title>
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	<description>Um blog pra quem gosta de comer e viver bem</description>
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	<title>Arquivos semana da gastronomia - Gastronomia Carioca</title>
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		<title>11 histórias de amor pela gastronomia: profissionais que durante a pandemia descobriram seu futuro na cozinha</title>
		<link>https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/empreendedores-gastronomia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Equipe Zona Sul]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 May 2022 18:32:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Você já se apaixonou? Se sua resposta for sim, então você conhece aquela vontade de largar tudo para se jogar de vez em um relacionamento. A paixão pode acontecer entre [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p class="has-drop-cap">Você já se apaixonou? Se sua resposta for sim, então você conhece aquela vontade de largar tudo para se jogar de vez em um relacionamento. A paixão pode acontecer entre dois indivíduos, mas também entre pessoas e profissões. É o caso de muitos <em>influencers</em> atualmente que guardam uma história de mudança radical de vida, impulsionada por um amor pela culinária que cresceu no período em que todo mundo mais resolveu cozinhar em casa: a pandemia. Quer saber quem são esses conectados pelo amor à gastronomia? Vem com a gente!</p>



<p><strong>Aqui você vai ver:</strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="#fe-dantas">Fê Dantas @soloalimentacaointegrativa</a></li>



<li><a href="#carola">Carola Troigrois @carolatroisgros</a></li>



<li><a href="#ju-carepa">Ju Carepa @jucarepa.confeitaria</a></li>



<li><a href="#brunhosa">Brunhosa @brunhosa</a></li>



<li><a href="#andres">Andrés Schott @elparrilleroandres</a></li>



<li><a href="#agatha">Agatha Melres @agathacozinha</a></li>



<li><a href="#luan">Luan Scanferla @luan_scanferla</a></li>



<li><a href="#larissa">Larissa Carvalho @vorazcozinha</a></li>



<li><a href="#clara">Clara Carpegiani @claracarpegiani</a></li>



<li><a href="#shilon">Shilon e Luciana Zygiel @apizzadamontanha</a></li>



<li><a href="#vini">Vini Cordeiro @vinicordeiro</a></li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading">A gastronomia que muda vidas</h2>



<p>Batemos um papo com cada um dos convidados que experimentaram e ainda vivenciam a mudança radical que a gastronomia junto às redes sociais impulsionou durante a pandemia. Qual o ingrediente secreto? Descubra um pouquinho de cada um e conheça as suas receitas mais famosas!</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="fe-dantas">Fê Dantas (Solo Alimentação Integrativa)</h3>



<p>Fê Dantas <a href="https://www.instagram.com/soloalimentacaointegrativa/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@soloalimentacaointegrativa</a> é apaixonada por gastronomia e tudo que é relacionado à qualidade de vida (natureza, animais, família, amigos). Busca desfrutar de uma vida equilibrada com saúde integral, tendo como referência de <em>lifestyle</em> alguns nomes como Bela Gil e <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/tati-lund/">Tati Lund</a>.</p>



<p>Antes de se envolver com o mundo das receitas, Fê não sabia, mas já tinha armazenada na sua memória a gastronomia: uma avó especialista em doces, seus pais bons em churrasco e um irmão chef com anos de experiência na Europa. Apesar do histórico, Fê trabalhou com moda na área de criação e desenvolvimento de produtos, mas antes da pandemia atuava no mercado imobiliário.</p>



<p>Durante a pandemia, sua mudança de hábitos após parar de comer carne fez com que buscasse mais informações sobre saúde, alimentação, recolocação animal e <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/organicos-mais-saude-e-sabor-na-sua-mesa/">produtos orgânicos.</a> Assim, percebeu que poderia ajudar pessoas naquele momento inusitado e fazer disso também uma nova profissão.</p>



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<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="800" height="800" data-id="13714" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_solo_alimentacao_zona_sul_perfil.jpg" alt="" class="wp-image-13714" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_solo_alimentacao_zona_sul_perfil.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_solo_alimentacao_zona_sul_perfil-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_solo_alimentacao_zona_sul_perfil-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_solo_alimentacao_zona_sul_perfil-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Fê Dantas. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13713" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_panqueca_beterraba_ricota_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13713" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_panqueca_beterraba_ricota_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_panqueca_beterraba_ricota_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_panqueca_beterraba_ricota_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_panqueca_beterraba_ricota_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Panqueca de beterraba com ricota por Fê Dantas. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Uma das suas receitas que chamou a atenção foi a lasanha com massa de espinafre e recheio de abobrinha, berinjela, cebola e pimentão assados e creme de abóbora ao molho bechamel. A partir daí outras receitas <em><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/tag/plant-based/">plant-based</a></em> continuam inspirando os menus dos seus seguidores.</p>



<p>Depois da sua primeira produção, Fê percebeu que o hobby viraria atividade profissional e abriu sua empresa, a Solo Alimentação Integrativa. Através da Solo, Fê realiza programas alimentares e outros serviços como o Box Sensorial (uma versão mais humanizada da cesta de <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/cestas-de-cafe-da-manha-zona_sul/">café da manhã</a>), produtos gourmet, <em>catering</em> e o envolvimento em alguns projetos sociais.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Minhas receitas são totalmente intuitivas. Nada que eu não possa mudar e porcionar, mas ainda trabalho na intuição e conhecimento adquirido ao longo dos anos.&#8221;</p>
<cite>Fê Dantas</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13711" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_grao_de_bico_curry_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13711" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_grao_de_bico_curry_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_grao_de_bico_curry_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_grao_de_bico_curry_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_grao_de_bico_curry_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Grão de bico ao curry por Fê Dantas.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13712" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_hamburguer_quinoa_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13712" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_hamburguer_quinoa_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_hamburguer_quinoa_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_hamburguer_quinoa_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_hamburguer_quinoa_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Hambúrgueres veganos por Fê Dantas.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13710" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_cozido_vegano_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13710" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_cozido_vegano_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_cozido_vegano_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_cozido_vegano_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/fe_dantas_cozido_vegano_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Cozido vegano por Fê Dantas.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Olha só o depoimento da Fê, que foi convidada a participar da Semana da Gastronomia Zona Sul criando sua receita queridinha somente com <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/bio-vida-organicos-da-semente-a-sua-casa/">produtos orgânicos</a>.</p>



<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CdbxqHBj8FK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CdbxqHBj8FK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank" rel="noopener"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver essa foto no Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CdbxqHBj8FK/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por Solo (@soloalimentacaointegrativa)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="carola">Carola Troisgros</h3>



<p>Carola Troisgros (<a href="https://www.instagram.com/carolatroisgros/?hl=pt" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@carolatroisgros</a>), diferentemente do que o sobrenome indica, não nasceu Chef. Cercada por familiares envolvidos com gastronomia, Carola é publicitaria por formação e trabalhou com produção de filmes, moda, eventos e ainda no grupo <a href="https://br.linkedin.com/company/troisgros-brasil" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Troisgros Brasil</a>. </p>



<p>Em 2013 começou a se aventurar no mundo dos doces e receitas caseiras, mas foi em 2019 que criou sua marca de bolos e percebeu que precisaria se dedicar exclusivamente a ela.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;A pandemia foi um momento de insegurança e saudades, e as pessoas acharam conforto e apoio nos bolos.&#8221;</p>
<cite>Carola Troisgros</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13765" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_confeitaria_perfil_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13765" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_confeitaria_perfil_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_confeitaria_perfil_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_confeitaria_perfil_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_confeitaria_perfil_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Carola Troisgros. Foto: divulgação.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13763" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_laranja_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13763" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_laranja_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_laranja_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_laranja_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_laranja_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Bolo de laranja por Carola Troisgros.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Seu bolo de laranja foi um dos mais pedidos e Carola associa diretamente ao fator <em><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/comfort-food-7-receitas-infancia/">Comfort Food:</a></em> a memória afetiva relacionada à receita passada de geração em geração. <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/10-doces-preferidos-dos-brasileiros/">Afinal, o bolo está entre os 10 doces preferidos dos brasileiros.</a></p>



<p>Carola conta que administrar o próprio negócio foi um desafio, mas seguiu em frente com o apoio da família e enfrentou seus medos. Investiu tempo em divulgação em mídia social, sua principal ferramenta de venda e posicionamento. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Meu objetivo é me tornar uma comunicadora e compartilhar receitas práticas e cheia de memória afetiva. Quero ensinar com vendas de cursos online ou até começar um business.&#8221;</p>
<cite>Carola Troisgros</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13766" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_cookies_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13766" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_cookies_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_cookies_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_cookies_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_cookies_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Cookies por Carola Troisgros. Foto: divulgação.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13764" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_preferido_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13764" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_preferido_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_preferido_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_preferido_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/carola_troisgros_bolo_preferido_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Bolo &#8220;preferido&#8221; da Carola. Foto: divulgação.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Suas inspirações gastronômicas são diversas: Pierre, <a href="https://www.instagram.com/c_troisgros/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Claude</a> e <a href="https://www.instagram.com/ttroisgros/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Thomas Troisgros</a>, sem dúvidas. <a href="https://www.instagram.com/jessi_trindade/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jessica Trindade</a>, <a href="https://www.instagram.com/tpmjuferraz/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ju Ferraz</a>, <a href="https://www.instagram.com/julianaggueiros/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Juliana Gueiros</a>, <a href="#vini">Vini Cordeiro</a>, <a href="https://www.instagram.com/ritalobo/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Rita Lobo</a>, <a href="https://www.isabellasuplicy.com.br/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Isabela Suplicy</a>, entre outros.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;A mais especial de todas é minha mãe que é uma cozinheira de comida caseira e uma boleira de mão cheia.&#8221;</p>
<cite>Carola Troisgros</cite></blockquote>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading">Ju Carepa Confeitaria</h3>



<p>Ju Carepa <a href="https://www.instagram.com/jucarepa.confeitaria/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@jucarepa.confeitaria</a> é paraense e apaixonada por suas raízes.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;A minha casa tem fotos do Pará, minhas tatuagens são de elementos do Pará, meu cachorro se chama Jambu (planta do Pará) e eu sempre quis levar o Pará para todos que me rodeavam.&#8221;</p>
<cite>Ju Carepa</cite></blockquote>



<p>Advogada por formação, Ju sempre gostou de cozinhar como hobby, principalmente utilizando ingredientes amazônicos, como cupuaçu e sementes. Durante a pandemia, Ju se deparou com uma solução diferente para comemorar seu aniversário já que estava em casa em isolamento: fazer o seu próprio bolo e enviar pedaços para parentes e amigos. Todo mundo que ganhou uma fatia amou tanto que falou que Ju tinha que produzir bolos profissionalmente. E ela levou a sério!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="455" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_bolos_antes_depois2_zona_sul-1024x455.jpg" alt="" class="wp-image-13774" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_bolos_antes_depois2_zona_sul-1024x455.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_bolos_antes_depois2_zona_sul-300x133.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_bolos_antes_depois2_zona_sul-768x341.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_bolos_antes_depois2_zona_sul.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Ju Carepa: antes e depois do seu bolo de cumaru.</figcaption></figure>



<p>Já que durante a pandemia, não tinha muito para onde fugir, Ju correu atrás de cursos de confeitaria online para se aperfeiçoar. Os processos criativos da cozinha serviam também para aliviar a tensão e acabaram aflorando a sua paixão pela culinária brasileira, que ainda não tinha virado seu foco profissional.</p>



<p>Assim que começou a destinar sua atenção à confeitaria, a advogada largou o Direito, as pós-graduações e a especialização fora para se dedicar a um projeto que sempre esteve ali com ela. E assim nasceu a <a href="https://www.instagram.com/jucarepa.confeitaria/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ju Carepa Confeitaria Afetiva</a>.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Comece em paralelo duas profissões e se você puder ( tiver um capital reserva, por exemplo), siga seu instinto e vá. Hoje sou muito mais feliz como empreendedora do que como advogada.&#8221;</p>
<cite>Ju Carepa</cite></blockquote>



<p>Das suas tortas e bolos mais amados, as principais receitas são duas: a Pororoca, que é uma torta de cupuaçu com caramelo salgado e parmesão maçaricado; e o bolo de cumaru com flores orgânicas. <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/conheca-o-cumaru-a-baunilha-amazonica/">Você sabe o que é cumaru?</a></p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-5 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13720" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_pororoca_torta_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13720" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_pororoca_torta_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_pororoca_torta_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_pororoca_torta_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_pororoca_torta_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Torta Pororoca por Ju Carepa. Foto: Carolina Oliveira e Bianca Claret.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13719" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_perfil_bolo_cumaru_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13719" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_perfil_bolo_cumaru_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_perfil_bolo_cumaru_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_perfil_bolo_cumaru_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_perfil_bolo_cumaru_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Bolo de cumaru por Ju Carepa. Foto: Carolina Oliveira e Bianca Claret.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13716" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_biscoito_cumaru_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13716" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_biscoito_cumaru_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_biscoito_cumaru_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_biscoito_cumaru_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/ju_carepa_biscoito_cumaru_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Biscoito de cumaru por Ju Carepa. Foto: Carolina Oliveira e Bianca Claret.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Se você é um amante dos <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/tag/sabores-do-brasil/">sabores do Brasil</a>, Ju Carepa se inspira em Chefs como <a href="https://www.instagram.com/thiagocastanho/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Thiago Castanho</a>, <a href="https://www.instagram.com/chefdiegolozano/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Diego Lozano</a>, <a href="https://www.instagram.com/helenarizzo/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Helena Rizzo</a> e <a href="https://www.instagram.com/ajoycegalvao/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Joyce Galvão</a>, justamente por levantarem muito a bandeira dos ingredientes brasileiros.</p>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="brunhosa">Brunhosa</h3>



<p>O carioca Rafael Brunhosa <a href="https://www.instagram.com/brunhosa/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@brunhosa</a> tem 43 anos de idade, dos quais 24 são dedicados exclusivamente ao cargo de analista de sistemas de uma multinacional. Isso até descobrir que o seu real prazer estava em ver o sorriso das pessoas ao provar seus quitutes.</p>



<p>Com um histórico gastronômico na família, Brunhosa aprendeu muito com seu pai, que na juventude atuou como chef em clubes tradicionais do Rio de Janeiro. Encarando a gastronomia como um hobby, Rafael viu nas receitas uma forma de terapia diante do isolamento e começou a compartilhar suas dicas no Instagram. Suas inspirações são <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/jimmy-ogro/">Jimmy Ogro</a>, <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/katia-barbosa/">Kátia Barbosa</a>, <a href="https://www.instagram.com/leonardopaixao/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Leonardo Paixão</a> e <a href="https://www.instagram.com/paolacarosella/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Paola Carosella</a>.</p>



<p>O projeto deu tão certo que começaram os convites para eventos e parcerias. Foi aí que percebeu que o seu talento para a cozinha tinha tudo para decolar e contou com o incentivo da sua esposa Flávia Brunhosa para correr atrás dos seus sonhos.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-6 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13723" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_chef_gastronomia_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13723" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_chef_gastronomia_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_chef_gastronomia_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_chef_gastronomia_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_chef_gastronomia_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Chef Brunhosa. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13726" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_salmao_maracuja_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13726" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_salmao_maracuja_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_salmao_maracuja_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_salmao_maracuja_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_salmao_maracuja_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Salmão com molho de maracujá por Brunhosa. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>
</figure>



<p>A receita que marcou sua transição foi o salmão ao molho de maracujá com purê de batata baroa: uma combinação de sabores incríveis que se complementam, além de ser um <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/tag/alimentacao-saudavel/">prato leve e saudável.</a></p>



<p>Ainda atuante como analista, Rafael é bem ativo no Instagram e pretende lançar seu canal de Youtube para compartilhar conteúdo e assim, apresentar técnicas que todos possam reproduzir em casa com a família.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Estou pesquisando me profissionalizar e estou conhecendo melhor as instituições. Depois disso pretendo buscar investidores e quem sabe abrir um negócio que tenha minha cara e onde eu possa imprimir meu amor.&#8221;</p>
<cite>Rafael Brunhosa</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-7 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13727" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_costela_risoto_parmesao_zona_sul-1.jpg" alt="" class="wp-image-13727" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_costela_risoto_parmesao_zona_sul-1.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_costela_risoto_parmesao_zona_sul-1-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_costela_risoto_parmesao_zona_sul-1-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_costela_risoto_parmesao_zona_sul-1-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Costela com risoto de parmesão por Brunhosa. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13728" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_pimentao_recheado_zona_sul-1.jpg" alt="" class="wp-image-13728" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_pimentao_recheado_zona_sul-1.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_pimentao_recheado_zona_sul-1-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_pimentao_recheado_zona_sul-1-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/brunhosa_pimentao_recheado_zona_sul-1-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pimentão recheado por Brunhosa. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>
</figure>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading">Andrés Schott</h3>



<p>Andrés Schott é conhecido como <a href="https://www.instagram.com/elparrileroandres/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@elparrileroandres</a> no Instagram. O nome do seu perfil em espanhol não é por acaso, afinal Andrés nasceu no Chile mas mora no Brasil, mais especificamente no Rio de Janeiro, o que o caracteriza como um legítimo carioca de coração.</p>



<p>Economista, Andrés encontrou sua melhor versão fazendo o que mais gosta, como descreve em sua bio na rede social. Encarando a gastronomia como hobby, foi na pandemia que aconteceu a reviravolta em sua carreira, uma vez que Schott foi deligado da empresa em que trabalhava. Transformando o limão em limonada, com mais tempo para se dedicar às suas receitas, Andrés seguiu os conselhos dos seus amigos e resolveu transformar <em>hobby</em> em negócio.</p>



<p>Sua receita mais vista foi o &#8220;cachorro-quente do Andrés&#8221;, que leva mostarda Dijón, <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/trufados-zona-sul/">azeite trufado</a> e até avocado. <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/cachorro-quente/">Se você é fã de cachorro-quente</a>, vai se surpreender!</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-8 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13735" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_receita_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13735" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_receita_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_receita_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_receita_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_receita_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Andrés Schott. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13736" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13736" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/andres_parrillero_cachorro_quente_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Cachorro-quente do Andrés. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Atualmente o (ex) economista se dedica a fazer e publicar receitas de cozinha e <em>parrilla</em> no Instagram, além de preparar almoços e jantares em uma pousada na Ilha da Gigoia.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Voce sabia? <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/churrascos-pelo-brasil/">Parrilla é um tipo de churrasco</a>, em que a carne fica em grelhas em contato próximo com o fogo.</p>
</blockquote>



<p>Com inspiração em Chefs como <a href="https://www.instagram.com/jamieoliver/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Jamie Oliver</a>, <a href="https://www.gordonramsay.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Gordon Ramsay</a>, <a href="https://www.instagram.com/francismallmann/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Francis Mallmann</a> e <a href="https://franklinbbq.com/about" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Aaron Franklin</a>, Andrés Schott aconselha a todos se conectarem às atividades que mais gostam de fazer para descobrirem sua melhor versão.</p>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="agatha">Agatha Melres</h3>



<p>Agatha Melres <a href="https://www.instagram.com/agathacozinha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@agathacozinha</a> é advogada por formação e foi atuando na área que descobriu o <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/tag/veganismo">veganismo.</a> </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Esgotada com a profissão, resolvi buscar um curso de meditação para acalmar a mente. No curso sugeriram que os participante ficassem 1 semana sem comer carne. Gostei tanto que mesmo depois dessa 1 semana eu resolvi continuar e me tornei vegetariana.&#8221;</p>
<cite>Agatha Melres</cite></blockquote>



<p>Formada desde 2013, em 2019 Agatha estava já em transição da área jurídica para a gastronomia, com a intenção de concluir sua nova formação como Natural Chef, inspirada em chefs como <a href="https://www.instagram.com/belagil/?hl=pt-br" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Bela Gil</a>. Mas em foi em março de 2020, antes da sua formatura prevista para junho, que tudo começou a mudar.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-9 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13743" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_zona_sul_gastronomia_chef.jpg" alt="" class="wp-image-13743" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_zona_sul_gastronomia_chef.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_zona_sul_gastronomia_chef-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_zona_sul_gastronomia_chef-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_zona_sul_gastronomia_chef-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Natural Chef Agatha Melres. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13740" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_pudim_vegano_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13740" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_pudim_vegano_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_pudim_vegano_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_pudim_vegano_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_pudim_vegano_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pudim vegano por Agatha Melres. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Agatha montou uma turma experimental para ensinar as pessoas a se virarem em uma cozinha à base de vegetais. A turma deu tão certo que fez nascer oficialmente a Mentoria de Cozinha Vegetal. De lá para cá foram 5 turmas e dezenas de alunos que relatam uma transformação na cozinha após a mentoria.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;A inspiração foi minha própria necessidade de criar receitas sem nada de origem animal e perceber que elas tinham um potencial de agradar a mim e a mais pessoas.&#8221;</p>
<cite>Agatha Melres</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-10 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13739" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_farofa_beterraba_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13739" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_farofa_beterraba_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_farofa_beterraba_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_farofa_beterraba_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_farofa_beterraba_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Farofa de beterraba por Agatha Melres.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13741" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_tender_tofu_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13741" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_tender_tofu_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_tender_tofu_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_tender_tofu_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_tender_tofu_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Tender de tofu por Agatha Melres.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13742" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_trufas_cacau_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13742" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_trufas_cacau_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_trufas_cacau_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_trufas_cacau_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/agatha_melres_trufas_cacau_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Trufas de cacau por Agatha Melres.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Além da paixão pela gastronomia, Agatha descobriu o amor por ensinar. Não planeja ainda abrir um restaurante, pois deseja contribuir para que mais e mais pessoas tenham autonomia na cozinha. Acredita na alimentação à base de vegetais como fonte de saúde, proteção aos animais e ao planeta. Por isso, estimula a criatividade através do Instagram <a href="https://www.instagram.com/agathacozinha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@agathacozinha</a> e de todos os projetos que participa.</p>



<p>Nas redes sociais, sua receita de maior sucesso foi um hambúrguer de beterraba com couve-flor, 100% <em><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/diferencas-entre-veganismo-e-plant-based/">plant-based.</a></em></p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Tenha consciência de que mudar de área leva tempo e o processo é turbulento, mas também muito gratificante. Então, planejamento financeiro, pés no chão e coragem!&#8221;</p>
<cite>Agatha Melres</cite></blockquote>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="luan">Luan Scanferla</h3>



<p>Luan Scanferla <a href="https://www.instagram.com/luan_scanferla/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@luan_scanferla</a> é jornalista, mas a pauta da sua carreira foi alterada completamente pela gastronomia. Luan confessa que sempre teve uma certa afinidade com a cozinha, mas a vontade de se aperfeiçoar veio com a necessidade de morar sozinho durante um intercâmbio em 2019.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;O jornalismo sempre foi a carreira que eu tive vontade de seguir, no entanto, fui descobrindo novas paixões no meio deste processo. E uma delas, é a gastronomia. Sou aluno do <a href="https://www.iga-la.com/bra/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Instituto Gastronômico Brasileiro (IGA)</a> desde o início do ano passado e vou concluir a minha formação em Gastronomia e Alta Cozinha ao final deste ano.&#8221;</p>
<cite>Luan Scanferla</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-11 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13747" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_influencer_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13747" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_influencer_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_influencer_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_influencer_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_influencer_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Luan Scanferla. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13748" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_patisserie_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13748" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_patisserie_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_patisserie_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_patisserie_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_patisserie_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Sobremesa por Luan Scanferla. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Somado ao seu gosto pela culinária, a dificuldade para encontrar emprego na área durante o período da pandemia fez Luan buscar algo novo para fazer e se sentir produtivo. Assim surgiu sua <a href="https://www.instagram.com/luan_scanferla/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">página no Instagram</a> com o objetivo de compartilhar sua experiência e deixar os seguidores com água na boca.</p>



<p>O prato de sua autoria que rendeu mais coraçõezinhos dos seguidores foi um risoto de açafrão, acompanhado de ragu de rabada (também pode ser de costela, ossobuco ou peito).</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-12 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13782" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_risoto_carne_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13782" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_risoto_carne_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_risoto_carne_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_risoto_carne_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_risoto_carne_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Risoto de açafrão com ragu de rabada por Luan Scanferla.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13746" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_frutos_mar_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13746" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_frutos_mar_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_frutos_mar_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_frutos_mar_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_frutos_mar_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Frutos do mar por Luan Scanferla.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13745" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_chocolate_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13745" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_chocolate_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_chocolate_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_chocolate_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/luan_scanferla_chef_chocolate_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Sobremesa por Luan Scanferla.</figcaption></figure>
</figure>



<p>A dica de Luan Scanferla, que também é um admirador de Chefs como <a href="https://www.instagram.com/johngusmm/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">John Gusmão</a> (seu professor), <a href="https://www.instagram.com/felipebronze/?hl=pt" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Felipe Bronze</a> e <a href="https://www.instagram.com/massimobottura/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Massimo Bottura</a>, é identificar uma atividade que lhe traga bem-estar, mas que não esteja relacionado com seu trabalho atual. </p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Quando descobrir o que te dá o brilho nos olhos, se aprimore e absorva tudo de bom que puder desta área, com muito foco e dedicação.&#8221;</p>
<cite>Luan Scanferla</cite></blockquote>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="larissa">Larissa Carvalho (Voraz Cozinha)</h3>



<p>A ex-arquiteta e atual Natural Chef Larissa Carvalho é criadora do Voraz Cozinha Vegetal (<a href="https://www.instagram.com/vorazcozinha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@vorazcozinha</a>) e tem como objetivo de mostrar que o universo vegetal é incrível, acessível e cheio de possibilidades.</p>



<p>Larissa já tinha uma certa intimidade com a cozinha pois, por ser vegana, Larissa gostava de criar seus pratos. Porém, a pandemia deu a ela mais tempo: de <em>home office</em> no outro trabalho, conseguiu planejar, estruturar e lançar a Voraz pro mundo. O projeto começou a ganhar um lugar nos seus sonhos depois que os amigos começaram a insistir para que ela vendesse suas criações gastronômicas.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;O que me inspirou e me aproximou da gastronomia foi o fato de ter me tornado vegana há 7 anos atrás. Foi uma virada de chave para eu começar a cozinhar.&#8221;</p>
<cite>Larissa Carvalho</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-13 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13753" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_fundi.jpg" alt="" class="wp-image-13753" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_fundi.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_fundi-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_fundi-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_fundi-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Fundí Voraz Cozinha Vegetal. Foto por Larissa Carvalho.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13756" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_perfil.jpg" alt="" class="wp-image-13756" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_perfil.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_perfil-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_perfil-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_perfil-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Larissa Carvalho. Foto por Amanda Azana.</figcaption></figure>
</figure>



<p>A receita que mais fez sucesso na <a href="https://www.instagram.com/vorazcozinha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Voraz Cozinha Vegetal</a> foi com certeza o Fundí. Inspirada no Fondue tradicional, a versão vegetariana foi feita a partir de ingredientes vegetais com a combinação perfeita pra ninguém sentir falta do queijo de vaca. Tem base de <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/castanhas-do-brasil-versatilidade-sabor-e-saude/">castanha de caju</a>, mandioquinha e claro, um toque de vinho branco.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Hoje me divido entre a gastronomia, na Voraz Cozinha Vegetal e a confeitaria vegetal na Delas Cozinha Plant-Based, onde junto da minha sócia Amanda desenvolvemos muitos doces!&#8221;</p>
<cite>Larissa Carvalho</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-14 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13755" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_pao_beijo.jpg" alt="" class="wp-image-13755" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_pao_beijo.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_pao_beijo-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_pao_beijo-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_pao_beijo-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pão de Beijo Voraz Cozinha Vegetal. Foto por Larissa Carvalho.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13754" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_palha_italiana.jpg" alt="" class="wp-image-13754" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_palha_italiana.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_palha_italiana-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_palha_italiana-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/larissa_carvalho_voraz_cozinha_zona_sul_palha_italiana-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Palha italiana Voraz Cozinha Vegetal. Foto por Larissa Carvalho.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Para quem curte o tema, Larissa indica os Chefs que são sua fonte de inspiração: Chad e Derek Sarno, do <a href="https://www.instagram.com/wickedhealthy/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Wicked Healthy</a> (pelo potencial criativo com a gastronomia vegetal); o chef <a href="https://www.instagram.com/charlesxmichel/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Charles Michel</a> (pelo potencial artístico de criação) e a chef confeiteira <a href="https://www.instagram.com/nandah_carneiro/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Nanda Carneiro</a>.</p>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="clara">Clara Carpegiani</h3>



<p>Nascida e criada no Rio de Janeiro, <a href="https://www.tiktok.com/@claracarpegiani" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Clara Carpegiani</a> decidiu aos 20 anos se aventurar em um intercâmbio na Europa. Durante a pandemia, Clara estava em um país que não conhecia, longe da família e totalmente fora da sua zona de conforto. </p>



<p>Sua faculdade passou a oferecer aulas online e, sem poder sair de casa, Clara recorreu à sua mais conhecida forma de carinho como distração: a cozinha, já que toda sua família trabalha no ramo de gastronomia.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Eu era lowcarb na época e sentia muita carência de conteúdos de receitas fáceis da dieta em português, então decidi criar o meu. Comecei a compartilhar principalmente no TikTok e nunca mais parei. Muitos se identificaram com a facilidade das receitas e passaram a me seguir, salvar e compartilhar o conteúdo.&#8221;</p>
<cite>Clara Carpegiani</cite></blockquote>



<p>Criando <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/tag/lowcarb">receitas fáceis passando pelo universo lowcarb</a>, Clara percebeu que o público estava digerindo (literalmente) muito bem seu conteúdo. Das receitas que impactaram na sua ascensão nas plataformas digitais as mais marcantes foram a mousse de chocolate de caneca e o sanduíche de pimentão.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-15 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13758" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_perfil_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13758" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_perfil_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_perfil_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_perfil_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_perfil_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Clara Carpegiani. Foto: acervo pessoal.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13759" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_sanduiche_pimentao_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13759" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_sanduiche_pimentao_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_sanduiche_pimentao_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_sanduiche_pimentao_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/clara_carpegiani_sanduiche_pimentao_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Clara Carpegiani e seu sanduíche de pimentão no TikTok.</figcaption></figure>
</figure>



<p>A <em>influencer</em> ressalta que construiu sua base de seguidores de maneira orgânica, sempre interagindo e constantemente produzindo material. Atualmente é conhecida pelo bordão “receitas mais fáceis do mundo”.</p>



<p>Com o rápido crescimento online, Clara buscou se aperfeiçoar e atualmente já coleciona alguns cursos da <a href="https://www.laurent.com.br/home/pag.php?id=12" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Escola Laurent Suaudeau de Artes Culinárias</a>. Sua intenção ainda é focar na produção de conteúdo e entender o comportamento do seu público em cada uma das plataformas.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Cada plataforma tem um público e, principalmente no Instagram, essa profissionalização é muito bem recebida! No TikTok funcionam mais vídeos mais caseiros e sem muita edição. No Pinterest, percebo uma mistura dos dois.&#8221;</p>
<cite>Clara Carpegiani</cite></blockquote>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="shilon">Shilon e Luciana Zygiel (Pizza da Montanha)</h3>



<p>O casal Shilon e Luciana Zygiel (<a href="https://www.instagram.com/apizzadamontanha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@apizzadamontanha</a>) não imaginava que a pandemia lhes daria uma nova experiência relacionada ao empreendedorismo. Shilon Zygiel (50), carioca, músico e produtor cultural e Luciana Zygiel (53), carioca e empresária, sempre foram apaixonados por encontros, música e pizza.</p>



<p>Durante a pandemia, com os shows parados, o casal experimentou fazer pizza no dia dos namorados de 2020 e entregar na casa dos casais amigos. Na embalagem, os Zygiel escreveram letras de músicas para celebrar a data. Os amigos amaram a ideia e começaram a incentivar a abertura de uma pizzaria própria.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-16 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13760" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_casal.jpg" alt="" class="wp-image-13760" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_casal.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_casal-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_casal-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_casal-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Shilon e Luciana Zygiel. Foto por Gabi Ururahy.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13761" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_familia.jpg" alt="" class="wp-image-13761" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_familia.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_familia-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_familia-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_familia-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Ravi, Luciana, Shilon e Ian. Foto por Gabi Ururahy.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13762" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_pesto.jpg" alt="" class="wp-image-13762" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_pesto.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_pesto-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_pesto-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/pizza_montanha_zygiel_zona_sul_pesto-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pizza pesto &#8220;A Pizza da Montanha&#8221;. Foto por Gabi Ururahy.</figcaption></figure>
</figure>



<p>Entretanto, o casal pensou de forma diferente e em vez de um local físico, criaram um serviço para levar pizzas e toda estrutura de forno, bancada, bandejas, chopeira com cerveja artesanal e ainda som e DJ para as festas, que se tornou viável com a permissão para realização de eventos após o ciclo de vacinações.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Aniversários da família com pizza e música sempre foram as melhores festas aqui em casa. Cuidamos de todo processo, da massa artesanal ao forno à lenha. Tivemos o incentivo dos amigos e da família para abrir a Pizza da Montanha, principalmente da minha mãe, que sempre quis abrir seu próprio negócio mas não teve oportunidade.&#8221;</p>
<cite>Shilon Zygiel</cite></blockquote>



<p><a href="https://www.instagram.com/apizzadamontanha/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">A Pizza da Montanha</a> é uma empresa familiar (os filhos também se dedicam ao projeto) e o diferencial está no fato de que todas as pizzas são vegetarianas, fator que levou a empresa a se tornar conhecida nas plataformas digitais. A Pizza Pesto é um dos destaques do menu.</p>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading" id="vini">Vini Cordeiro</h3>



<p>Vini Cordeiro <a href="https://www.instagram.com/vinicordeiro/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@vinicordeiro</a> se declara apaixonado por gastronomia e tudo que envolve o assunto. Porém, foi na pandemia que Vini aprofundou de vez seus laços com a comida.</p>



<p>Publicitário, trabalhou os últimos 10 anos pensando e criando conteúdo para internet para grandes clientes. Na pandemia, por falta de trabalho, Vini se viu com tempo livre para colocar em prática um sonho antigo de ter seu próprio canal de gastronomia.</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Eu nunca soube de onde veio esse meu envolvimento com a gastronomia&#8230; Mas eu me lembro que uma das minhas primeiras idas à cozinha foi por conta do Manual do Cientista do Franjinha do Maurício de Sousa, que ensinava uma receita de bolo. E acho que ali começou a minha paixão pela cozinha.&#8221;</p>
<cite>Vini Cordeiro</cite></blockquote>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-17 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13767" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_croque_madame_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-13767" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_croque_madame_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_croque_madame_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_croque_madame_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_croque_madame_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Croque madame por Vini Cordeiro. Foto: divulgação.</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="13768" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_zona_Sul_gastornomia.jpg" alt="" class="wp-image-13768" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_zona_Sul_gastornomia.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_zona_Sul_gastornomia-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_zona_Sul_gastornomia-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2022/05/vini_cordeiro_zona_Sul_gastornomia-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Vini Cordeiro. Foto: divulgação</figcaption></figure>
</figure>



<p>Quando o influenciador percebeu que seus seguidores passavam de 10 mil, identificou um potencial nas redes digno de um planejamento para produzir ainda mais conteúdo. Sua receita de maior sucesso é o espaguete à carbonara!</p>



<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>&#8220;Meu o objetivo é compartilhar conteúdo, fazendo as pessoas entenderem que comer bem não precisa ser difícil, nem caro e que todo mundo pode fazer em casa.&#8221;</p>
<cite>Vini Cordeiro</cite></blockquote>



<p>Sua inspiração gastronômica está em nomes como <a href="https://www.youtube.com/channel/UCqqJQ_cXSat0KIAVfIfKkVA" target="_blank" rel="noreferrer noopener">J. Kenji López-Alt</a> e <em>The Food Lab</em>, um livro totalmente focado na ciência por trás da cozinha que combina bem com quem começou a se interessar por culinária com o manual do cientista. A dica do Vini para quem quer se aventurar em um novo ramo é abraçar as oportunidades e tentar ser o melhor que você conseguir.</p>



<p>Que tal aprender uma receita do Waffle do Vini feita com exclusividade para a Semana da Gastronomia Zona Sul? Aperte o play e bom apetite.</p>



<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CddUeGjPK1T/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CddUeGjPK1T/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank" rel="noopener"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; 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transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CddUeGjPK1T/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por Zona Sul Supermercado (@zonasulsupermercado)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script>



<h2 class="wp-block-heading">Quer ficar conectado à gastronomia?</h2>



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			</item>
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		<title>Gastronomia Zona Sul</title>
		<link>https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/gastronomia-zona-sul/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Equipe Zona Sul]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 May 2021 19:24:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Azeites e temperos]]></category>
		<category><![CDATA[Bebidas e Destilados]]></category>
		<category><![CDATA[Bebidas sem álcool]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>A gastronomia nos conecta, não é verdade? Pensa só como quase todos os momentos marcantes da sua vida não têm alguma receitinha envolvida? Um bolo de vó, um churrasco com [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p class="has-drop-cap">A gastronomia nos conecta, não é verdade? Pensa só como quase todos os momentos marcantes da sua vida não têm alguma receitinha envolvida? Um bolo de vó, um churrasco com os amigos de faculdade, um jantar especial que deu errado, acabou com pizza mesmo e foi a melhor noite do mundo? </p>



<p>Pois é, a nossa vida é feita de momentos temperados e deliciosos. Pensando nisso, nós do Zona Sul, preparamos uma seleção de produtos e dicas gostosas para cada setor de gastronomia. Do café da manhã ao vinho do fim da noite. </p>



<p>Confira essas dicas e não esqueça: tudo isso você encontra aqui no Zona Sul: nas lojas, <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/conheca-o-novo-zona-sul-digital/">no site, no app</a> ou por WhatsApp. Tudo de coração pra você.</p>



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<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button" href="https://www.zonasul.com.br/collection/6c02b889-84b4-43c2-60a6-08df36b9b2d3?collection=Semana%20da%20Gastronomia" style="border-radius:18px" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Veja a seleção de produtos de Gastronomia Zona Sul</a></div>
</div>



<hr class="wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide"/>



<h3 class="wp-block-heading">Para o café da manhã</h3>



<p>De manhã, nada melhor do que um café, não é mesmo? Afinal, o nome &#8220;café da manhã&#8221; não existe à toa. Para desfrutar de um cafezinho de qualidade, as marcas brasileiríssimas Santo Grão, Orfeu e Tassinari são as sugestões do Zona Sul pra você. </p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-18 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1000" height="1000" data-id="4854" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/tassinari_blend_nero_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-4854" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/tassinari_blend_nero_zona_sul.jpg 1000w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/tassinari_blend_nero_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/tassinari_blend_nero_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/tassinari_blend_nero_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption class="wp-element-caption">Café Tassinari Nero</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="7766" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/orfeu_microlote_premiado_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-7766" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/orfeu_microlote_premiado_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/orfeu_microlote_premiado_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/orfeu_microlote_premiado_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/orfeu_microlote_premiado_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Orfeu microlote premiado garrafa</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="7767" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/cafe_santo_grao_tipos_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-7767" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/cafe_santo_grao_tipos_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/cafe_santo_grao_tipos_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/cafe_santo_grao_tipos_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/cafe_santo_grao_tipos_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Café Santo Grão moído</figcaption></figure>
</figure>



<p>Seja em grãos ou moído, <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/guia-do-cafe-um-manual-pratico-para-quem-quer-ser-autor-da-propria-xicara/">aprenda nesse post a escolher o tipo ideal para combinar com o seu momento. </a></p>



<div class="wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile" style="grid-template-columns:38% auto"><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="554" height="593" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cafe_doce_harmonizacao.jpg" alt="" class="wp-image-5691 size-full" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cafe_doce_harmonizacao.jpg 554w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cafe_doce_harmonizacao-280x300.jpg 280w" sizes="(max-width: 554px) 100vw, 554px" /></figure><div class="wp-block-media-text__content">
<blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p><strong><em>“Preferência nacional, o cafezinho, depois da colheita, passa por um processo de maturação, secagem, torra e moagem para assim gerar toda a linha de produtos como os cafés especiais e cápsulas que você encontra no Zona Sul.” </em></strong></p>
<cite><strong><em>Paulo Tassinari, Expert em cafés</em></strong></cite></blockquote>
</div></div>



<p>Completando o &#8220;combo&#8221; matinal bem carioca, um suco de laranja integral Pippa e um delicioso pão quentinho. Pode ser uma clássica baguette, um exclusivo pão de fermentação natural Santa Mônica ou um pão integral com nozes e grãos. <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/pao-de-cada-dia-zona-sul/">Tudo isso você encontra na padaria Zona Sul</a>.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-19 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" data-id="470" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/pao_santa_monica_zona_sul-1024x683.jpg" alt="pão santa mônica zona sul" class="wp-image-470" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/pao_santa_monica_zona_sul-1024x683.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/pao_santa_monica_zona_sul-300x200.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/pao_santa_monica_zona_sul-768x512.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/pao_santa_monica_zona_sul.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pão Santa Mônica Zona Sul</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" data-id="467" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/baguette_fermentacao_natural-1024x683.jpg" alt="baguette fermentacao natural" class="wp-image-467" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/baguette_fermentacao_natural-1024x683.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/baguette_fermentacao_natural-300x200.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/baguette_fermentacao_natural-768x512.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/baguette_fermentacao_natural.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Baguette fermentação natural</figcaption></figure>
</figure>



<p>Uma receita incrível para deixar o pão Santa Mônica ainda mais a cara do seu café da manhã é este &#8220;Peek a boo&#8221;. Confira o passo a passo pelo Expert Christophe Lidy:</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe title="[Toque de Expert] Peek a boo" width="1200" height="675" src="https://www.youtube.com/embed/ck_SR7djAnc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</div><figcaption class="wp-element-caption">Peek a boo, receita Zona Sul.</figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Para o prato principal</h3>



<p>Para o seu almoço ou jantar, invista em ingredientes de qualidade para uma receita inesquecível. Se a sua praia é &#8220;queimar uma carne&#8221;, as peças Corte D&#8217;Oro são as indicadas pelos nossos Experts. Além dos cortes bovinos, experimente também os suínos e aproveite os <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/6-motivos-para-incluir-a-carne-suina-no-seu-dia-a-dia/">benefícios da carne de porco</a> na sua alimentação.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-20 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="976" height="1024" data-id="1976" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/carne_moída_cortedoro_zonasul-976x1024.jpg" alt="" class="wp-image-1976" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/carne_moída_cortedoro_zonasul-976x1024.jpg 976w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/carne_moída_cortedoro_zonasul-286x300.jpg 286w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/carne_moída_cortedoro_zonasul-768x806.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/carne_moída_cortedoro_zonasul.jpg 1430w" sizes="(max-width: 976px) 100vw, 976px" /><figcaption class="wp-element-caption">Carne moída patinho Corte D&#8217;Oro</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1000" height="1000" data-id="1207" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/07/corte_doro_file_mignon_suino_zonasul.jpg" alt="" class="wp-image-1207" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/07/corte_doro_file_mignon_suino_zonasul.jpg 1000w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/07/corte_doro_file_mignon_suino_zonasul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/07/corte_doro_file_mignon_suino_zonasul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/07/corte_doro_file_mignon_suino_zonasul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><figcaption class="wp-element-caption">Filé Mignon suíno Corte D&#8217;Oro</figcaption></figure>
</figure>



<h4 class="wp-block-heading">Saladas</h4>



<p>Para equilibrar a alimentação, uma saladinha cai muito bem. Mas essa história de que legume e verdura é tudo igual é mito. O plantio, a colheita e até mesmo o armazenamento fazem muita diferença na qualidade, nas características nutricionais e até mesmo, no sabor. Por isso, nossa dica é a escolha de <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/organicos-mais-saude-e-sabor-na-sua-mesa/">vegetais orgânicos</a>!</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-21 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" data-id="2182" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-1024x683.jpg" alt="praticidade com bio vida" class="wp-image-2182" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-1024x683.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-300x200.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-768x512.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-1536x1024.jpg 1536w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-2048x1365.jpg 2048w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/orgânico_biovida_zonasul-1600x1067.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Orgânicos Bio Vida, sem agrotóxicos</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="768" height="1024" data-id="2208" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/colheita2_biovida_zonasul-768x1024.jpg" alt="" class="wp-image-2208" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/colheita2_biovida_zonasul-768x1024.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/colheita2_biovida_zonasul-225x300.jpg 225w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/colheita2_biovida_zonasul-1152x1536.jpg 1152w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/08/colheita2_biovida_zonasul.jpg 1500w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /><figcaption class="wp-element-caption">Colheita dos vegetais orgânicos Bio Vida</figcaption></figure>
</figure>



<div class="wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button" href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/bio-vida-organicos-da-semente-a-sua-casa/" style="border-radius:18px">Conheça os orgânicos Bio Vida</a></div>
</div>



<h4 class="wp-block-heading">Para surpreender</h4>



<p>Se o seu menu pede um prato para surpreender, tanto na apresentação quanto no sabor, a dica é um tagliatelle com tinta de lula. O famoso &#8220;macarrão preto&#8221; é muito interessante e muito, muito gostoso. Mas escolha ingredientes selecionados, como o tagliatelle Tealdi e molhos italianos como Muraca e Tealdi. Para acompanhar, azeitonas Madama Oliva.  </p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/tagliatelle_tinta_lula_zona_sul-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-7768" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/tagliatelle_tinta_lula_zona_sul-1024x683.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/tagliatelle_tinta_lula_zona_sul-300x200.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/tagliatelle_tinta_lula_zona_sul-768x512.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/tagliatelle_tinta_lula_zona_sul.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Tagliatelle com tinta de lula. Imagem ilustrativa.</figcaption></figure>



<div class="wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button is-style-fill"><a class="wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button" href="https://www.zonasul.com.br/collection/6c02b889-84b4-43c2-60a6-08df36b9b2d3?collection=Semana%20da%20Gastronomia" style="border-radius:18px" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Compre produtos selecionados da Gastronomia Zona Sul</a></div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">Bebidas: vinhos, cervejas e drinks</h2>



<p>Comer e beber andam juntos. Tão juntos que uma cerveja ou vinho escolhidos corretamente para harmonizar com um prato podem realçar ainda mais o sabor da comida. </p>



<p>Por isso, aprenda algumas dicas com os Experts em vinhos, <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/claudio-pinto-expert-vinhos/">Claudio Pinto</a> e em cervejas, <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/jose-raimundo-padilha/">José Raimundo Padilha</a>, e fique de olho no conteúdo do Zona Sul, porque a gente adora ensinar coisa boa pra você! Por exemplo:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/mitos-verdades-cerveja/">Mitos e verdades sobre a cerveja</a></li>



<li><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/cervejas-artesanais-para-refrescar-no-verao/">Cervejas artesanais para refrescar</a></li>



<li><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/dicas-de-ouro-para-aprender-mais-sobre-vinhos/">Dicas de ouro para aprender mais sobre vinhos</a></li>



<li><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/escolher-vinho-nao-e-dificil-vin-de-france/">Escolher seu vinho não é tão difícil. Descubra como com Vin De France!</a></li>
</ul>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-4 is-cropped wp-block-gallery-22 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="5871" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_gravioh_la_la_overhop_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-5871" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_gravioh_la_la_overhop_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_gravioh_la_la_overhop_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_gravioh_la_la_overhop_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_gravioh_la_la_overhop_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Gravioh La Lá, da Overhop</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="5645" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_praya_witbier_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-5645" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_praya_witbier_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_praya_witbier_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_praya_witbier_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cerveja_praya_witbier_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Cerveja Praya Witbier</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="607" height="638" data-id="6302" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/belle_angele_cabernet_sauvignon_zona_sul_vin_france.jpg" alt="" class="wp-image-6302" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/belle_angele_cabernet_sauvignon_zona_sul_vin_france.jpg 607w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/belle_angele_cabernet_sauvignon_zona_sul_vin_france-285x300.jpg 285w" sizes="(max-width: 607px) 100vw, 607px" /><figcaption class="wp-element-caption">Belle Angele Vin De Frnce</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="607" height="638" data-id="6303" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/combe_dargent_zona_sul_vin_france.jpg" alt="" class="wp-image-6303" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/combe_dargent_zona_sul_vin_france.jpg 607w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/combe_dargent_zona_sul_vin_france-285x300.jpg 285w" sizes="(max-width: 607px) 100vw, 607px" /><figcaption class="wp-element-caption">Combe D&#8217;Argent Vin de France</figcaption></figure>
</figure>



<h4 class="wp-block-heading">Uns bons drinks&#8230;</h4>



<p>E para aqueles que adoram uns bons drinks, a dica é baixar o catálogo de drinks Zona Sul e aprender a fazer o seu próprio drink em casa. Uma dica é utilizar o xarope Monin, querido dos mixologistas.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="955" height="1024" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/drinks_zona_sul_rodrigo_azevedo_foto-955x1024.jpg" alt="" class="wp-image-4217" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/drinks_zona_sul_rodrigo_azevedo_foto-955x1024.jpg 955w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/drinks_zona_sul_rodrigo_azevedo_foto-280x300.jpg 280w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/drinks_zona_sul_rodrigo_azevedo_foto-768x823.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/drinks_zona_sul_rodrigo_azevedo_foto-1433x1536.jpg 1433w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/12/drinks_zona_sul_rodrigo_azevedo_foto.jpg 1500w" sizes="(max-width: 955px) 100vw, 955px" /><figcaption class="wp-element-caption">Drinks Bar do Rio. Foto: Rodrigo Azevedo/Zona Sul</figcaption></figure>



<div class="wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button" href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/catalogo-de-drinks-de-verao/" style="border-radius:18px">Baixe gratuitamente seu catálogo de drinks</a></div>
</div>



<h3 class="wp-block-heading">Tábua de queijos e frios</h3>



<p>Se tem uma opção democrática para qualquer hora e momento, é a <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/monte-sua-mesa-queijos-vinhos/">tábua de queijos e frios</a>. Por isso, fica difícil escolher uma hora do dia pra ela. Mas se tem uma coisa que a gente pode escolher são os ingredientes! Queijos e frios de qualidade, indicados pelos Experts, fazem total diferença na montagem.</p>



<p>Confira <a href="https://www.zonasul.com.br/collection/6c02b889-84b4-43c2-60a6-08df36b9b2d3?collection=Semana%20da%20Gastronomia" target="_blank" rel="noreferrer noopener">na seleção de produtos Gastronomia Zona Sul</a> os frios e queijos de qualidade para montar sua tábua de queijos e frios. E aprenda aqui com Expert Stan Brito e com todo o <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/sabores-zona-sul/">sabor Zona Sul</a>.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe title="[SABORES ZONA SUL] Tábua de frios por Stanislas Brito" width="1200" height="675" src="https://www.youtube.com/embed/6qZFLxmKExM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
</div></figure>



<h3 class="wp-block-heading">Pausa para o lanchinho</h3>



<p>Se bateu aquela fominha rápida entre as refeições, um <em>snack </em>não faz mal a ninguém. Ainda mais quando a gente sabe da origem do produto. Para um petisquinho, escolha Garytos, Batatas Tex, Snacks Já e crackers Fantastic.</p>



<p>E uma novidade completamente <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/diferencas-entre-veganismo-e-plant-based/"><em>plant based</em></a>: pipoca sem nenhum ingrediente animal, a pipoca artesanal vegana Mais Pura! Consumo consciente com muito sabor e qualidade.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-23 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="7769" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/fantastic_crackers_sabores-zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-7769" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/fantastic_crackers_sabores-zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/fantastic_crackers_sabores-zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/fantastic_crackers_sabores-zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/fantastic_crackers_sabores-zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Crackers Fantastic</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="7770" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/garytos_zona_sul_lanche.jpg" alt="" class="wp-image-7770" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/garytos_zona_sul_lanche.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/garytos_zona_sul_lanche-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/garytos_zona_sul_lanche-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/garytos_zona_sul_lanche-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Snack Garytos</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="7771" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/pipoca_mais_pura_cacau_zona_sul.jpg" alt="" class="wp-image-7771" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/pipoca_mais_pura_cacau_zona_sul.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/pipoca_mais_pura_cacau_zona_sul-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/pipoca_mais_pura_cacau_zona_sul-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/05/pipoca_mais_pura_cacau_zona_sul-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pipoca artesanal Mais Pura</figcaption></figure>
</figure>



<h3 class="wp-block-heading">Pra quem ama pizza</h3>



<p>Sim, a gente sabe que nem todo mundo é fã de ir pra cozinha. Por isso, no Zona Sul você encontra diversas opções de pratos e delícias pra consumir na hora. Uma delas é a nossa amada pizza, sempre com combinações gostosas e fresquinhas.</p>



<p>Já é certo: se você perguntar a qualquer carioca de coração ele vai conhecer a textura leve e crocante da massa da pizza do Zona Sul, receita nascida nos anos 2000, pelas mãos do Chiquinho.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-24 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="680" data-id="568" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/PIZZA-MARGHERITA-1024x680.jpg" alt="" class="wp-image-568" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/PIZZA-MARGHERITA-1024x680.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/PIZZA-MARGHERITA-300x199.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/PIZZA-MARGHERITA-768x510.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2020/06/PIZZA-MARGHERITA.jpg 1476w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Pizza Margherita Zona Sul</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="20690" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2023/11/chiquinho_pizza_zona_sul_acervo.jpg" alt="" class="wp-image-20690" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2023/11/chiquinho_pizza_zona_sul_acervo.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2023/11/chiquinho_pizza_zona_sul_acervo-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2023/11/chiquinho_pizza_zona_sul_acervo-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2023/11/chiquinho_pizza_zona_sul_acervo-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Chiquinho, o autor da pizza da massa fininha ícone do Zona Sul.</figcaption></figure>
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<div class="wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button" href="https://www.zonasul.com.br/institutional/lojas" style="border-radius:18px" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Encontre a loja com pizzaria mais perto de você</a></div>
</div>



<h3 class="wp-block-heading">Por fim, sobremesa!</h3>



<p>Achou que não ia ter sobremesa, né? Se você é um chocólatra, confira uma seleção de chocolates nacionais e importados para terminar o seu dia com chave de ouro. </p>



<p>Tem <a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/chocolates-brasileiros/">chocolates brasileiros 100% naturais</a> e sem glúten ou conservantes, como Maré e Nugali e chocolates importados de qualidade, como os suíços Villar, italianos Perugina e belgas Hamlet.</p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-25 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="796" height="796" data-id="6260" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cholate_mare_100.jpg" alt="" class="wp-image-6260" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cholate_mare_100.jpg 796w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cholate_mare_100-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cholate_mare_100-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/cholate_mare_100-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 796px) 100vw, 796px" /><figcaption class="wp-element-caption">Chocolates naturais Maré</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="6192" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/nugali_chocolate_sem_lactose.jpg" alt="" class="wp-image-6192" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/nugali_chocolate_sem_lactose.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/nugali_chocolate_sem_lactose-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/nugali_chocolate_sem_lactose-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/nugali_chocolate_sem_lactose-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Chocolates naturais Nugali</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="800" height="800" data-id="6273" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolate_aoleite_perugina.jpg" alt="" class="wp-image-6273" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolate_aoleite_perugina.jpg 800w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolate_aoleite_perugina-300x300.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolate_aoleite_perugina-150x150.jpg 150w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolate_aoleite_perugina-768x768.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><figcaption class="wp-element-caption">Italianos Perugina</figcaption></figure>
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<p><a href="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/chocolates-fazem-bem-para-a-saude/">Falando nisso, sabia que chocolate faz bem pra saúde?</a>  O chocolate amargo e com poucos açúcares, principalmente, oferece uma série de benefícios à saúde, como o aumento do poder de concentração e a sensação de bem-estar.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="683" src="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolates_villarl_perugina-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-6270" srcset="https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolates_villarl_perugina-1024x683.jpg 1024w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolates_villarl_perugina-300x200.jpg 300w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolates_villarl_perugina-768x512.jpg 768w, https://gastronomiacarioca.zonasul.com.br/wp-content/uploads/2021/02/chocolates_villarl_perugina.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Chocolates selecionados Zona Sul. Foto: Rodrigo Azevedo / Zona Sul.</figcaption></figure>



<p> Gostou? Confira a lista completa de produtos selecionados Zona Sul  e peça pelo site!</p>



<div class="wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex">
<div class="wp-block-button"><a class="wp-block-button__link has-vivid-red-background-color has-background wp-element-button" href="https://www.zonasul.com.br/collection/6c02b889-84b4-43c2-60a6-08df36b9b2d3?collection=Semana%20da%20Gastronomia" style="border-radius:18px" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Confira produtos selecionados da Gastronomia Zona Sul</a></div>
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